年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【草本之家】醱酵黑大蒜精(60粒6入)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【草本之家】醱酵黑大蒜精(60粒6入)，我也決定吃完要再去買了。

我也有查網路上滿多正面評價，滿多人推薦，品質真的不錯!希望上班族都有個健康的身體，畢竟有健康的身體才能去衝剌事業呀!以下是我購買資訊，再請大參考囉!目前【草本之家】醱酵黑大蒜精(60粒6入)特價中，推薦給各位朋友，希望大家健康噢!

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品牌名稱
劑型
  • 膠囊
品牌國家
  • 台灣
活力充沛推薦成份
  • 其他
適用族群
  • 女性
  • 男性
  • 兒童/青少年
  • 運動
  • 銀髮
  • 癒後調養
  • 糖友
禮盒包裝
  • 否
健食字號
  • 否










◆商品名稱：黑大蒜精60粒X6瓶
◆商品容量：600mg/60粒
◆商品成分：發酵黑大蒜粉,膠殼部分: (明膠、硫酸月桂酯鈉、水、甘油)
◆食用方式：每日1次，每次2粒，餐後食用
◆保存期限：3年
◆注意事項： 本產品已投保產品責任險2000萬,請安心食用。
◆保存方式：請存放於乾燥陰涼處







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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「台灣的高等教育已經快要拉不動了！」交通大學校長張懋中接受《評鑑雙月刊》專訪時直言，現在大學任務不清、使命沒有區分，到頭來什麼都做不好，因為沒有一所大學可以把所有的使命扛在身上做。他認為，高教深耕計畫應與國立大學分類配套，非研究型大學應禁設博士班。交通大學校長張懋中。本報資料照／記者高彬原攝影 分享 facebook 「台灣高等教育最大的問題不是生源不足，而是大學任務不清，沒有分類。」張懋中說，過去每所科技大學都要做研究，現在則是研究型大學都要做科技與產學。過去要求每一位教授都要發表paper，現在則恨不得人人都與產業結合。「當政策這樣翻來覆去，大家都變成全能型，就不是用最適當的人做最適當的事。」張懋中說，由於過去高教經費被抨擊全被頂尖大學用完，所以現在教育部停掉邁頂計畫，改推高教深耕，像「天雨散花」般讓所有大學雨露均霑，而且重視教學更勝研究；結果一會兒是研究型大學、一會兒又變成教學型大學，所有的大學都被拉進同一個槽裡。大學分類，該怎麼分？張懋中舉例，加州的公立大學系統分類被證明是很有效的，其中只有「加州大學系統」（UC）的10所研究型大學可以成立博士班，「州立大學系統」（Cal State）只能辦教育，不准設博士班；教授也不准做研究，必須專心教學，升等也以教學為唯一指標。「加州科技大學」（Cal Poly）主攻技術，當然也沒有博士學位。至於「社區大學系統」（CCCS）則要負責和在地結合。他直言，現在大學任務定義不清，教出來的研究生也沒有能力去定義與規範問題。如果我們的學生只學「答」不學「問」，是不夠資格做研究的。「台灣現在的危機就在這裡，國家找不到未來的發展方向」，張懋中說，因為所有的人都學「答」不學「問」，只能幫別人解決問題、做代工，不能自己定義問題，所以我們的未來不知道要問誰？既沒有人可以問，也問不出問題來。張懋中說，高教正在轉型，應是推動大學分類最好的時機。教育部至少應先將公立大學分類清楚，若未被歸類為研究型大學，收掉博士班也是不得以的結果。至於私立大學如何分類，教育部較無權管制，除非扣減經費補助。「高教深耕計畫成功推動的前提是大學先做好分類」，張懋中說，對研究型大學而言，從研究中教學才是真正的教育。如果大學有分類，研究型大學在提教學計畫時，就應強調所提出的教學方式對研究有何影響；至於教學型大學或其他不同類型大學也應提出相對應的不同教學方式。教育部對不同任務與類型的大學，應有不同的審查標準。他說，當大學有清楚的任務分類，不同類型大學或不同學門教授的薪資就能有所區別，尤其研究型大學的市場是全球性的，大學必須拿國際市場的價格與其他學校競爭，否則難以延攬到具有競爭力的教授。另外，趁年金改革時機重新規畫推動「國立大學法人化」，鬆綁各項管制，以免未來大學找不到人才?













▲林全9日前往中華電信學院出席「產官學資通信安全高峰論壇」（圖／行政院提供，下同）

記者張暐珩／綜合報導

新政府去年8月成立資通安全辦公室，行政院長林全9日出席「產官學資通信安全高峰論壇」時表示，台灣去年有銀行ATM被駭、盜領，今年也有兩起利用駭客勒索比特幣的案件，甚至國家斷交事件也有駭客涉及其中，因此資安問題非常重要，是全球化挑戰，台灣雖最容易受攻擊，但也表示最適合發展資安產業。

林全表示，去年520進入行政院後，了解到台灣是駭客常攻擊的目標，但反過來說，既然常受到攻擊，免疫力比較好，對人才鍛鍊也比較好。隨著網路更加普及，資安是一個全球化挑戰，為了國安、民生經濟，必須要把這個工作做好；民間的人才資源比官方多，把資安當作產業來經營，台灣既然是最容易受攻擊，那就表示最適合發展資安產業，要成為全球一流。

林全也強調，資安產業需要政府來領導籌劃，首先要從法規制度著手。在法規方面，行政院日前提出「資通安全管理法」草案；在制度方面，行政院資安處可結合經濟部、科技部等相關部會，並聯繫國安會，共同建立國家資安產業並使資安工作機制有效運作。

此外，「沒有研發能力是不行的」，因此政府要建立匯集新的研發技術與人才，未來希望某個大學成立資安研發系所或研究機構，也結合現有資源，包括工研院、資策會、中研院，中華電信的電信研究院「人才也不少」，成立核心研發單位，去下功夫努力。

林全最後說，台灣有很好的電子資訊硬體產業，也正在發展軟體產業，希望未來資訊產業有更國際化的發展，作為孕育資安產業的溫床。包括政府現在推動的智慧交通、人工智慧及物聯網等，相信對未來資訊產業的發展都很有幫助，穩固金融股市、交通、防災等等，讓台灣的資安產業不斷精進，成為國際典範。





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