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最近鞋子耗損的滿嚴重的，有打算購買新鞋子，看到近期各大Facebook社團在熱烈討論【MAGY瑪格麗特】樂活時尚 壓紋牛皮舒適百搭休閒便鞋(藍綠)這商品，而且還佔據各大拍賣網站如RUTEN露天、YAHOO拍賣、蝦皮拍賣的首頁廣告，實在太令我好奇【MAGY瑪格麗特】樂活時尚 壓紋牛皮舒適百搭休閒便鞋(藍綠)有什麼吸引人的優點呢?我一向是個理性的消費者，購物前習慣貨比三家，甚至會 google找網友的心得文來看看，看完眾多比較心得後，【MAGY瑪格麗特】樂活時尚 壓紋牛皮舒適百搭休閒便鞋(藍綠)的確是讓人讚賞不已呀！

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走路時，腳凹像彈簧一樣使步履輕快，既能緩衝人在行走時產生的震動，又能使雙腳支撐身體的重量。當腳的肌肉和韌帶的力量變弱時，腳凹的頂部便會垮下來，使腳底部的神經和血管受到損傷，嚴重的還會引起其他疾病。選擇健康舒適的鞋要注意下面兒個細節。

鞋跟最佳值是2-3厘米

研究表明，在腳後跟不墊高的情況下，成年人穿鞋站立時腳腕與腳面的夾角為1170，但理論上說，要使前掌和後跟受力完全均勻，夾角應為1270。最簡單有效的辦法就是把腳後跟墊高，利用勾股定理我們不難算出，成人腳後跟墊高的最佳值為2-3厘米，也就是鞋跟高度(鞋跟厚度與鞋前掌厚度的差值)為2-3厘米最合適。當腳後跟抬高不超過3厘米時，壓力分配變化不大;如果後跟抬高至6-7厘米，腳前掌所承受的壓力猛增到原來壓力的3-4倍，而這是腳前掌正常的生理機能所不允許的。

挑選鞋子一定不要過大或過小

鞋子合腳不但走起路來舒適，而且對腿部的肌肉與足弓的發育有益。鞋子過大行走拖沓不便，容易疲勞。鞋子過小則會壓迫神經血管，使腳趾發麻，抑制腳的發育;使腳趾併攏過緊，冬天易發生凍瘡;由於局部皮膚經常摩擦與受壓，使角質過度增生，形成雞眼。

如同服裝要適合自己身材的剪裁，挑選鞋子也要配合自己的腳形才行。寬腳背的適合穿有搭扣的鞋;腳跺細小的不宜穿綁帶鞋;如果是狹長形腳穿的鞋子，腳弓底下要隆高一些，這種腳形的人購買便鞋或涼鞋時應該選圓頭的，不要選尖頭的，這樣才不至於使腳的前後和兩邊有伸出來的感覺;扁平足者穿尖頭皮鞋，可能會引起拇指外翻、足趾畸形等新的疾病，因此方頭鞋是扁平足者的理想選擇;穿慣平跟鞋的人改穿高跟鞋往往會感到不習慣，所以還是三思而後行。

買鞋應該注意的健康細節

應在中午後買鞋：從早上到晚上，腳的大小會發生變化。我們的腳通常在早上比較小，下午比較大。因此，買鞋的最佳時間是14:00-16:00。因為在腳充分伸展時買下的鞋也是最合適的。

儘量不穿高跟鞋：有研究表明，穿5厘米的高跟鞋與赤腳相比，足底承受的壓力增加了許多。如果長時間穿高跟鞋，足部患病的機率比不穿高跟鞋的人高4倍。實在要穿，也應買較長而寬的樣式。

為運動選雙專用鞋：比如，打籃球就要換上高幫皮面的籃球鞋，以保護腳棵，而網球鞋有防側滑功能，可在打桌球和網球時提供有力的保護。



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分享最近生活上的新聞下，讓大家了解最近時事!

台灣與巴拿馬斷交，刺激兩岸官方關係進一步惡化，也讓大家對「西線暫無戰事」的期待落了空。當然，民進黨政府堅拒「九二共識」，致令兩岸重回烽火外交，本是遲早的事。何況從1949年中華人民共和國成立開始，ROC與PRC之間為了爭取國際上「唯一中國」的地位而纏鬥不休，超過半世紀之久，台灣人民對於「駐外大使黯然下旗歸國」的畫面早已視為家常便飯，也談不上什麼「遭到打壓」的屈辱感。幸好，這種零和式的國格爭奪戰在80年代左右因我政府推行務實外交策略而有所和緩，直至馬英九執政，國共互釋善意，民間蓬勃往來，才一度達成外交休兵的默契。



眼前真正值得警覺的是，在我們4個非正式邦交國裡，中華民國代表處的招牌，經中國政府的抗議而被強制拆換改名。我認為，北京此一舉措極不明智，不啻於替寒風中的兩岸關係再墊高仇視與敵對的壁壘。平心而論，從李登輝時代以迄，台灣的民心與大陸漸行疏離，以致贊成統一的比例愈低，的確是一個趨勢，而超強大國的輝煌崛起竟亦未能普遍激起台灣同胞的仰慕之情，反似平添了幾分無端的疑忌，也是一個事實。不過，兩岸之間血脈相傳、民族同源、文化一體的臍帶關係卻令2300萬台灣人民無法自外於中華文明與炎黃冑裔的範疇，且這道牢固不破的鏈結，必將成為未來兩岸復合的有利元素。可是，要等到雲破月現、黃河水清的一天到來，最關鍵的條件便是中華民國的國號、國歌、國旗繼續在台灣有效存在。過去的國共對抗本質上屬於兩個中國政權的「內戰」，任何一方皆無分裂國家之意圖，惟因雙方互斥為叛亂團體，不得不在檯面上相互否認，乃於軍事停戰之後，轉移到外交戰場一較高下，力爭代表「一中」的合法地位。近30餘年來，中華人民共和國已穩居上風，但也由於在烽火外交的過程中不斷排斥「中華民國」正式稱號的結果，反而讓本為地名的「台灣」兩字取而代之，不僅更為舉世所熟知，也讓久經憂患的國人產生深摯的認同感。北京一心一意想把中華民國從地圖上抹掉，目的在防止「兩個中國」的弄假成真，事實上，反而助長了「一中一台」的趁勢抬頭。從近期的民調看來，台灣民眾對兩岸僵局現況並不滿意，未來雙方重啟談判勢所難免。若中華民國的法統遭到棄置，北京將如何與「台灣國」的擁護者謀和？我一直認為，大陸當局必須重視中華民國仍然存在的現實，甚至應聯合兩岸有志之士共同捍衛中華民國的尊嚴與承續，作為未來解決兩岸紛爭的重要資產，這也正是「一中」之後的「各表」絕不可刪除的重要理由。近幾年來，大陸朝野人士不時祭出《反分裂法》來嚇阻兩國論的聲浪，然而該法反對的是「冀圖分裂國土的行動」，卻無法否定「國土已經分裂的事實」！如果北京認定台灣獨立純屬癡心妄想，那麼，自以為否定中華民國的名號就有助於兩岸和平發展，乃至於終極統一，更是一廂情願的盤算，蓋此舉既不能激起台灣本土族群的認同，還將削弱泛藍群眾支持兩岸復合的號召力與正當性，其效果無異於替台獨勢力添柴升火。長久以來，北京對台政策經常陷入謬誤的迷思，當極端反中的台獨路線正在台灣社會面臨檢驗的此刻，這一波拆除中華民國招牌的強硬外交手段，顯然又是錯估情勢的逆向操作！（作者為中華文化推廣協會理事長）(中國時報)



跑步鞋的挑選 怎樣挑選正確合適的跑步鞋

跑步誰都會，但是要挑選一雙正確合適的跑步鞋不一定人人都會，挑選跑步鞋時需要綜合考慮多種因素，如體重情況、每周跑步的里程等。然後有個小問題是挑選正確跑步鞋的第一步-確定自己的足型。最快最簡單的足型測試法就是觀察自己在平地上留下的濕腳印。

足型測試法

打濕一隻腳，在牛皮紙或報紙上踩一腳，拿開腳後觀察留下的腳印。

足型分析

平足，即沒有明顯的足弓。足印清晰完整，足部內側曲線沒有明顯的向內凹陷。這意味著跑步時，你的腳掌會向內翻轉，極易因為足弓使用過度而導致疲勞，同時容易造成運動損傷。此時需要選擇平穩性較佳的跑步鞋。有「步伐調整」（motion-control）或者「平穩運動」（stability）性能，或有雙層鞋底夾層（dual-densitymidsoles）的鞋子是不錯的選擇。

怎樣挑選正確合適的跑步鞋

高足弓，足部內側曲線明顯向內彎曲，中心位置由於懸空而未留下清晰的足印。這是最少見的足型，跑步時腳掌會向外翻轉。而且因為足弓不能緩解大部分振動，將對腿部的其他關節產生較大的衝擊力。由於長期跑步易使足弓下陷，導致腳掌變長，所以高足弓的跑步者應該定期重新測量腳的尺碼。高足弓者應該選擇彈性好的跑鞋，鞋底中部要柔軟，具有減震功能。標有「高彈性」（flexible）和「有緩衝減震墊層」（cushioned）的鞋子是不錯的選擇，一定要避免選擇平穩性能好的跑步鞋。

正常足弓，足印差不多為腳掌面積的一半，這屬於正常足型。跑步鞋的選擇範圍很廣，可選擇穩定性佳的跑鞋。對於體重較輕的跑步者來說，輕巧的訓練鞋都是不錯的選擇。





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